Довідка
Довідка
ЛКЛАУД ІД 323

ТБ. Біг та його різновиди. Проведення комплексу ранкової гiмнастики. Вправи на розвиток м’язiв плечового поясу, гнучкостi. Пiдтягування у висi - лежачі. КН – піднімання тулуба в сiд за 1 хв. Акробатичні вправи. Рухливi iгри.

Дізнаємось

Про правила виконання комплексу ранкової гiмнастики.

Навчимось

Здавати КН – піднімання тулуба в сiд за 1 хв.

Матеріали

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Проблемні питання

  • Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№ Тема
5 лекції
1
Тема: «Фізична культура в науковій організації праці»
5 практичні заняття
1
Легка атлетика ТБ. Біг та його різновиди. ЗРВ. Низький старт. Біг по вiражу. Стрибки зi скакалкою. Бiг 100 м - старт, бiг по дистанцiї, фiнiшування. Стрибок у довжину з мiсця (технiка). Рухливi iгри. Вправи на вiдновлення дихання.
2
ТБ. Біг та його різновиди. ЗРВ. Бігові вправи, бiг з прискоренням 4хЗО м. Стрибки у довжину з місця. Човниковий бiг 4х9 м. Рухливi iгри. Вправи на вiдновлення дихання.
3
ТБ. Біг та його різновиди. Бігові та стрибкові вправи. ЗРВ. Старти з різних положень. КН — бiг 100 м. Стрибки у довжину з місця. Вправи на розвиток гнучкості. Естафети.
4
ТБ. Біг та його різновиди. ЗРВ. Ходьба, бiг та їх рiзновиди. Старти з різних положень. Човниковий бiг 4х9м. Рухливi та споривні iгри. Розвиток м'язів нижніх кінцівок.
5
ТБ. Біг та його різновиди. ЗРВ. Ходьба, бiг та їх рiзновиди. Старти з різних положень. КН – стрибок у довжину з місця. Рухливi iгри та спортивні ігри. Вправи для м’язів тулуба, верхніх кінцівок.
6
Гімнастика Правила ТБ на заняттях гiмнастики. Вправи на увагу, стройові вправи. Біг та його різновиди. Комплекс ранкової гiгiєнiчної гiмнастики (РГГ). Стрибки через скакалку. Розвиток м’язів тулуба, ніг, рук. Естафети. Підтягування.
7
ТБ. Біг та його різновиди. Виконання комплексу РГГ. КН – тестування гнучкості. Пiднiмання в сiд з положення лежачи на спинi. Присідання на однiй нозi бiля опори. Рухливі та спортивні ігри.
8
ТБ. ЗРВ. Вправи для розвитку м’язів тулуба, ніг, рук. Стрибки через скакалку. Акробатичні вправи. Розвиток гнучкості. Естафети.
9
ТБ. Біг та його різновиди. Проведення комплексу ранкової гiмнастики. Вправи на розвиток м’язiв плечового поясу, гнучкостi. Пiдтягування у висi - лежачі. КН – піднімання тулуба в сiд за 1 хв. Акробатичні вправи. Рухливi iгри.
10
ТБ. Біг та його різновиди. Проведення комплексу ранкової гiмнастики. Вправи на розвиток м’язiв плечового поясу, гнучкостi. Пiдтягування у висi - лежачі. Піднімання тулуба в сiд за 1 хв. Акробатичні вправи. Спортивнi та рухливi iгри.
11
Баскетбол ТБ. Пересування баскетболіста. ЗРВ. Загальні елементи баскетболу. Вибивання, виривання, перехват м’яча при виконанні передач. Техніка ведення б/м (обведення «трапецi»). Різновиди кидків. Рухливi iгри. ЗФП.
Ум 3. Планування, аналіз, контроль та оцінювання власної роботи та роботи інших осіб у спеціалізованому контексті.
12
Баскетбол ТБ. Пересування баскетболіста. ЗРВ. Загальні елементи баскетболу. Вибивання, виривання, перехват м’яча при виконанні передач. Техніка ведення б/м (обведення «трапецi»). Різновиди кидків. Рухливi iгри. ЗФП.
Ум 3. Планування, аналіз, контроль та оцінювання власної роботи та роботи інших осіб у спеціалізованому контексті.
13
ТБ. Пересування баскетболіста. ЗРВ. Загальні елементи баскетболу. Вибивання, виривання, перехват м’яча при виконанні передач. КН — техніка ведення б/м (обведення «трапецi»).
Ум 3. Планування, аналіз, контроль та оцінювання власної роботи та роботи інших осіб у спеціалізованому контексті.
14
ТБ. Пересування баскетболіста. ЗРВ. Передачі м’яча на мiсцi, в русi. Різновиди кидків б/м. Ведення м’яча зi змiною швидкостi, напрямку. КН - передачі м’яча на швидкість біля стінки. ЗФП
Ум 3. Планування, аналіз, контроль та оцінювання власної роботи та роботи інших осіб у спеціалізованому контексті.
15
ТБ. Пересування баскетболiста. ЗРВ. КН — штрафнi кидки. Ведення м’яча - подвiйний крок - кидок у кошик. Зонний захист 2- 3. Різновиди кидків б/м. Навчальна двостроння гра. ЗФП.
Ум 3. Планування, аналіз, контроль та оцінювання власної роботи та роботи інших осіб у спеціалізованому контексті.
16
Волейбол ТБ. Основні правила гри в волейбол. Біг та його різновиди. ЗРВ. Вправи на розвиток стрибучостi. Передачi м’яча в парах, трiйках. Подачі в/м. Навчальна гра. ЗФП.
17
ТБ. Біг та його різновиди. ЗРВ. Передачi м’яча. Передачi м’яча 2-ма руками згори, знизу в парах через сiтку. Подачi в задану зону — приймання м’яча. Нападаючий удар — блокування (техніка). Страхування. Перебивання м’яча бiля верхнього краю сiтки
Ум 3. Планування, аналіз, контроль та оцінювання власної роботи та роботи інших осіб у спеціалізованому контексті.
18
ТБ. Біг та його різновиди. ЗРВ. Вправи на розвиток стрибучостi. Різновиди передач в/м. КН — передачi м’яча 2-ма руками згори, знизу в парах через сiтку.
Ум 3. Планування, аналіз, контроль та оцінювання власної роботи та роботи інших осіб у спеціалізованому контексті.
19
ТБ. Біг та його різновиди. ЗРВ. Передачi м’яча. Передачi м’яча 2-ма руками згори, знизу в парах через сiтку. Подачi в задану зону — приймання м’яча. Нападаючий удар — блокування (техніка). Страхування. Перебивання м’яча бiля верхнього краю сiтки. Двостороння гра.
20
ТБ. Біг та його різновиди. ЗРВ. Нападаючий удар — подвiйне блокування. КН — подача в/м. Навчальна гра. ЗФП.
Ум 3. Планування, аналіз, контроль та оцінювання власної роботи та роботи інших осіб у спеціалізованому контексті.