Довідка
Довідка
ЛКЛАУД ІД 323

Тема 2: ГІГІЄНІЧНІ ОСНОВИ ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ СТУДЕНТІВ

Дізнаємось

ПРО ГІГІЄНІЧНІ ОСНОВИ ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ СТУДЕНТІВ

Навчимось

- Наглядати за власним тілом;
- раціонально харчуватися;
- гігієничним основам загортовування

Матеріали

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Проблемні питання

  • Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№ Тема
1 лекції
1
Тема 2: ГІГІЄНІЧНІ ОСНОВИ ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ СТУДЕНТІВ
1 практичні заняття
1
Легка атлетика ТБ. Біг та його різновиди. ЗРВ. Низький старт. Біг по вiражу. Стрибки зi скакалкою. Бiг 100 м - старт, бiг по дистанцiї, фiнiшування. Стрибок у довжину з мiсця (технiка). Рухливi iгри. Вправи на вiдновлення дихання.
2
ТБ. Біг та його різновиди. ЗРВ. Низький старт. Біг по вiражу. Стрибки зi скакалкою. Бiг 100 м - старт, бiг по дистанцiї, фiнiшування (техніка). Стрибок у довжину з мiсця (технiка). Рухливi iгри. Вправи на вiдновлення дихання.
3
ТБ. Біг та його різновиди. Бігові та стрибкові вправи. ЗРВ. Старти з різних положень. КН — бiг 100 м. Стрибки у довжину з місця. Вправи на розвиток гнучкості. Естафети.
4
ТБ. Біг та його різновиди. ЗРВ. Бігові вправи, бiг з прискоренням 4хЗО м. Стрибки у довжину з місця. Човниковий бiг 4х9 м. Рухливi iгри. Вправи на вiдновлення дихання.
5
ТБ. Біг та його різновиди. ЗРВ. Згинання - розгинання рук в упорi лежачи. Розвиток сили м'язів тулуба, рук, ніг. КН — вис на зiгнутих руках. Рухливі та спортивні ігри.
6
ТБ. Біг та його різновиди. ЗРВ. Ходьба, бiг та їх рiзновиди. Старти з різних положень. КН – стрибок у довжину з місця. Рухливi iгри та спортивні ігри. Вправи для м’язів тулуба, верхніх кінцівок.
7
ТБ. Біг та його різновиди. Бігові вправи. ЗРВ. КН – човниковий біг 4 по 9 м. Дихальні вправи, розвиток гнучкості. Вправи для м`язів верхніх кінцівок, тулуб.
8
Гімнастика Правила ТБ на заняттях гiмнастики. Вправи на увагу, стройові вправи. Біг та його різновиди. Комплекс ранкової гiгiєнiчної гiмнастики (РГГ). Стрибки через скакалку. Розвиток м’язів тулуба, ніг, рук. Естафети. Підтягування.
9
ТБ. ЗРВ. Вправи для розвитку м’язів тулуба, ніг, рук. Стрибки через скакалку. Акробатичні вправи. КН — тестування гнучкості. СРВ. Естафети.
10
Т.Б. Біг та його різновиди. ЗРВ. КН — стрибки зi скакалкою за 30 с. Пiднiмання тулуба в сiд із в. положення лежачи на спинi, ноги закрiпленi. Вправи на розвиток сили м’язiв рук, ніг, тулуба, гнучкості. Акробатичні вправи. Естафети.
11
ТБ. Біг та його різновиди. Проведення комплексу ранкової гiмнастики. Вправи на розвиток м’язiв плечового поясу, гнучкостi. Пiдтягування у висi - лежачі. КН – піднімання тулуба в сiд за 1 хв. Акробатичні вправи. Спортивнi та рухливi iгри.
12
ТБ. Біг та його різновиди. Виконання комплексу РГГ. КН - згинання та розгинання рук в упорі лежачі. Пiднiмання в сiд з положення лежачи на спинi. Присідання на однiй нозi бiля опори. Рухливі та спортивні ігри.
13
ТБ. Біг та його різновиди. Проведення комплексу ранкової гiмнастики. Вправи на розвиток м’язiв плечового поясу, гнучкостi. Пiдтягування у висi - лежачі. Піднімання тулуба в сiд за 1 хв. Акробатичні вправи. Спортивнi та рухливi iгри.
14
ТБ. Біг та його різновиди. ЗРВ. Вис на загнутих руках. КН – підтягування на перекладині (юнаки), підтягування у висі лежачі (дівчата). Розвиток сили. Розвиток гнучкості. Рухливі та спортивні ігри.
2 лекції
1
Тема №2. ФІЗИЧНЕ ВИХОВАННЯ В СТАРОДАВНІЙ ГРЕЦІЇ
2 практичні заняття
1
Баскетбол ТБ. Пересування баскетболiста. ЗРВ. Передачi 2-ма руками вiд грудей, 1-ю вiд плеча, з вiдскоком вiд пiдлоги. Різновиди кидків м’яча (2-ма руками вiд грудей) в кошик. Ведення б/м. С/і
2
ТБ. Загальнi елементи технiки захисту: всi види перемiщення захисника (біг, біг приставним кроком, ривки, повороти, зупинки). ЗРВ. Вибивання, виривання, перехват м’яча при виконаннi передачi. Ведення б/м. Різновиди кидків. Рухливi iгри. СРВ.
3
ТБ. Пересування баскетболіста. ЗРВ. Перехоплювання м’яча під час передачі. Ведення м’яча – подвійний крок – кидок у кошик. Різновиди кидків. Двостороння гра.
4
ТБ. Пересування баскетболiста. ЗРВ. Загальнi елементи баскетболу. Вибивання, виривання, перехват м’яча при виконаннi передачi. КН — технiка ведення б/м (обведення «трапецiї»). Різновиди кидків.
5
ТБ. Загальнi елементи технiки захисту: всi види перемiщення захисника .ЗРВ. Вибивання, виривання, перехват м’яча при виконаннi передачi. Ведення б/м. Різновиди кидків. Навчальна гра. СРВ.
6
ТБ. Загальнi елементи технiки захисту: всi види перемiщення захисника .ЗРВ. Вибивання, виривання, перехват м’яча при виконаннi передачi. Ведення б/м. Різновиди кидків. Навчальна гра. СРВ.
7
Т.Б. Пересування баскетболіста. ЗРВ. Передачі м’яча на мiсцi, в русi. Різновиди кидків б/м. Ведення м’яча зi змiною швидкостi, напрямку. КН - передачі м’яча на швидкість біля стінки. ЗФП. Естафети.
8
ТБ. Пересування баскетболіста. ЗРВ. Перехоплювання м’яча під час передачі. Ведення м’яча – подвійний крок – кидок у кошик. Двостороння гра. Різновиди кидків.
9
ТБ. Пересування баскетболіста. ЗРВ. Перехоплювання м’яча під час передачі. КН – ведення м’яча – подвійний крок – кидок у кошик. Зонний захист 2-3. Різновиди кидків б/м. Штрафні кидки. Двостороння гра
10
ТБ. Біг та його різновиди. ЗРВ. Кидки в кошик з «вусiв» штрафного майданчика. Різновиди кидків б/м. КН - двостороння гра з використанням вивчених елементів.
11
Волейбол ТБ. Основні правила гри в волейбол. Біг та його різновиди. ЗРВ. Вправи на розвиток стрибучостi. Передачi м’яча в парах, трiйках. Подачі в/м. Навчальна гра. ЗФП.
12
ТБ. Біг та його різновиди. ЗРВ. Передачi м’яча. Передачi м’яча 2-ма руками згори, знизу в парах через сiтку. Подачi в задану зону — приймання м’яча. Нападаючий удар — блокування (техніка). Страхування. Перебивання м’яча бiля верхнього краю сiтки. Навчальна гра.
13
ТБ. Біг та його різновиди. ЗРВ. Передачi м’яча. Передачi м’яча 2-ма руками згори, знизу в парах через сiтку. Подачi. Нападаючий удар — блокування (техніка). Страхування. Двостороння гра.
14
ТБ. Біг та його різновиди. ЗРВ. Передачi м’яча. Передачi м’яча 2-ма руками згори, знизу в парах через сiтку. Подачi. Нападаючий удар — блокування (техніка). Страхування. Двостороння гра.
15
ТБ. Біг та його різновиди. ЗРВ. Передачi м’яча. Передачi м’яча 2-ма руками згори, знизу в парах через сiтку. Подачi в задану зону — приймання м’яча. Нападаючий удар — блокування (техніка). Страхування. Перебивання м’яча бiля верхнього краю сiтки. Двостороння гра.
16
ТБ. Біг та його різновиди. ЗРВ. Вправи на розвиток стрибучостi. Різновиди передач в/м. КН — передачi м’яча 2-ма руками згори, знизу в парах через сiтку. Двостороння гра. ЗФП.
17
ТБ. Біг та його різновиди. ЗРВ. Передачi м’яча. Передачi м’яча 2-ма руками згори, знизу в парах через сiтку. Подачi в задану зону — приймання м’яча. Нападаючий удар — блокування (техніка). Страхування. Перебивання м’яча бiля верхнього краю сiтки. Двостороння гра.
18
ТБ. Біг та його різновиди. ЗРВ. Вправи на розвиток стрибучостi. Нападаючий удар — подвiйне блокування. КН — подача в/м. Навчальна гра. ЗФП.
19
ТБ. Біг та його різновиди. ЗРВ. Передачi м’яча. Передачi м’яча 2-ма руками згори, знизу в парах через сiтку. Подачi в задану зону — приймання м’яча. Нападаючий удар — блокування (техніка). Страхування. Перебивання м’яча бiля верхнього краю сiтки. Двостороння гра.
3 лекції
1
Тема №1 «Методика підвищення працездатності студентів засобами фізичного виховання»
3 практичні заняття
1
Легка атлетика ТБ. Біг та його різновиди. ЗРВ. Низький старт. Біг по вiражу. Стрибки зi скакалкою. Бiг 100 м - старт, бiг по дистанцiї, фiнiшування. Стрибок у довжину з мiсця (технiка). Рухливi iгри. Вправи на вiдновлення дихання.
2
ТБ. Біг та його різновиди. ЗРВ. Ходьба, бiг та їх рiзновиди. Старти з різних положень. КН – стрибок у довжину з місця. Рухливi iгри та спортивні ігри. Вправи для м’язів тулуба, верхніх кінцівок. Дихальнi вправи.
3
ТБ. Біг та його різновиди. Бігові вправи. ЗРВ. КН – човниковий біг 4 по 9 м. Дихальні вправи, розвиток гнучкості. Вправи для м`язів верхніх кінцівок, тулуб.
4
Гімнастика Правила ТБ на заняттях гiмнастики. Вправи на увагу, стройові вправи. Біг та його різновиди. Комплекс ранкової гiгiєнiчної гiмнастики (РГГ). Стрибки через скакалку. Розвиток м’язів тулуба, ніг, рук. Естафети. Підтягування.
5
ТБ. ЗРВ. Вправи для розвитку м’язів тулуба, ніг, рук. Стрибки через скакалку. Акробатичні вправи. КН — тестування гнучкості. СРВ. Естафети.
6
ЗРВ. КН — стрибки зi скакалкою за 30 с. Пiднiмання тулуба в сiд із в. положення лежачи на спинi, ноги закрiпленi. Вправи на розвиток сили м’язiв рук, ніг, тулуба, гнучкості. Акробатичні вправи. Естафети.
7
ТБ. Біг та його різновиди. Проведення комплексу ранкової гiмнастики. Вправи на розвиток м’язiв плечового поясу, гнучкостi. Пiдтягування у висi - лежачі. КН – піднімання тулуба в сiд за 1 хв. Акробатичні вправи. Спортивнi iгри.
8
Баскетбол Правила ТБ на заняттях зі спортивних ігор. Правила баскетболу. ЗРВ. Баскетбол: пересування, зупинки, передачi м’яча двома руками вiд грудей. Ведення м’яча. Гра «м’яч в повiтрi». Естафети з м’ячем.
9
ТБ. Пересування баскетболіста. ЗРВ. Загальні елементи баскетболу. Вибивання, виривання, перехват м’яча при виконанні передач. КН — техніка ведення б/м (обведення «трапецi»). Різновиди кидків. Рухливi iгри. ЗФП.
10
Т.Б. Пересування баскетболіста. ЗРВ. Передачі м’яча на мiсцi, в русi. Різновиди кидків б/м. Ведення м’яча зi змiною швидкостi, напрямку. КН - передачі м’яча на швидкість біля стінки. ЗФП.
11
Волейбол ТБ. Основні правила гри в волейбол. Біг та його різновиди. ЗРВ. Вправи на розвиток стрибучостi. Передачi м’яча в парах, трiйках. Подачі в/м. Навчальна гра. ЗФП.
12
ТБ. Біг та його різновиди. ЗРВ. Вправи на розвиток стрибучостi. Різновиди передач в/м. КН — передачi м’яча 2-ма руками згори, знизу в парах через сiтку. Двостороння гра. ЗФП.
13
ТБ. Біг та його різновиди. ЗРВ. Вправи на розвиток стрибучостi. Нападаючий удар — подвiйне блокування. КН — подача в/м. Навчальна гра. ЗФП.
14
ТБ. Біг та його різновиди. ЗРВ. Вправи на розвиток стрибучостi. Різновиди подач та передач. Двостороння гра. ЗФП.