Довідка
Довідка
ЛКЛАУД ІД 323

Гімнастика ТБ. Біг та його різновиди. Комплекс ранкової гiгiєнiчної гiмнастики (РГГ). Стрибки через скакалку. Розвиток м’язів тулуба, ніг, рук. Естафети. Підтягування.

Дізнаємось

Про правильну техніку виконання пiднiмання в сiд з положення лежачи на спинi.

Навчимось

Здавати КН – тестування гнучкості

Матеріали

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Проблемні питання

  • Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№ Тема
5 лекції
1
Тема: «Фізична культура в науковій організації праці»
5 практичні заняття
1
Легка атлетика ТБ. Біг та його різновиди. ЗРВ. Низький старт. Біг по вiражу. Стрибки зi скакалкою. Бiг 100 м - старт, бiг по дистанцiї, фiнiшування. Стрибок у довжину з мiсця (технiка). Рухливi iгри. Вправи на вiдновлення дихання.
2
ТБ. Біг та його різновиди. ЗРВ. Стрибковий, перемiнний бiг. Високий, низький старти Бiг — 100м, 200 м. Розвиток гнучкості. СРВ Естафети
3
ТБ. Біг та його різновиди. ЗРВ. Ходьба, бiг та їх рiзновиди. Старти з різних положень. Човниковий бiг 4х9м.
Ум 3. Планування, аналіз, контроль та оцінювання власної роботи та роботи інших осіб у спеціалізованому контексті.
4
ТБ. Біг та його різновиди. ЗРВ. Ходьба, бiг та їх рiзновиди. Старти з різних положень. КН – стрибок у довжину з місця.Вправи для м’язів тулуба, .
Ум 3. Планування, аналіз, контроль та оцінювання власної роботи та роботи інших осіб у спеціалізованому контексті.
5
ТБ. Біг та його різновиди. ЗРВ. Ходьба, бiг та їх рiзновиди. Старти з різних положень. Човниковий бiг 4х9м. Рухливi та споривні iгри. Розвиток м'язів нижніх кінцівок.
6
Гімнастика ТБ. Біг та його різновиди. Комплекс ранкової гiгiєнiчної гiмнастики (РГГ). Стрибки через скакалку. Розвиток м’язів тулуба, ніг, рук. Естафети. Підтягування.
7
ТБ. ЗРВ. Вправи для розвитку м’язів тулуба, ніг, рук. Стрибки через скакалку. Акробатичні вправи. КН — тестування гнучкості. СРВ.
8
ТБ. Біг та його різновиди. Проведення комплексу ранкової гiмнастики. Вправи на розвиток м’язiв плечового поясу, гнучкостi. Пiдтягування у висi - лежачі. Піднімання тулуба в сiд за 1 хв. Акробатичні вправи. Спортивнi та рухливi iгри.
9
ТБ. Біг та його різновиди. . Вправи на розвиток м’язiв плечового поясу, гнучкостi. КН – піднімання тулуба в сiд за 1 хв. Пiдтягування у висi - лежачіи
10
ТБ. Біг та його різновиди. Виконання комплексу РГГ. КН - згинання та розгинання рук в упорі лежачі. Пiднiмання в сiд з положення лежачи на спинi. Присідання на однiй нозi бiля опори. Рухливі та спортивні ігри.
Ум 3. Планування, аналіз, контроль та оцінювання власної роботи та роботи інших осіб у спеціалізованому контексті.
11
Баскетбол ТБ. Пересування баскетболіста. ЗРВ. Загальні елементи баскетболу. Вибивання, виривання, перехват м’яча при виконанні передач. Техніка ведення б/м (обведення «трапецi»). Різновиди кидків. Рухливi iгри. ЗФП.
Ум 3. Планування, аналіз, контроль та оцінювання власної роботи та роботи інших осіб у спеціалізованому контексті.
12
ТБ. Пересування баскетболіста. ЗРВ. Загальні елементи баскетболу. Вибивання, виривання, перехват м’яча при виконанні передач. КН — техніка ведення б/м (обведення «трапецi»).
Ум 3. Планування, аналіз, контроль та оцінювання власної роботи та роботи інших осіб у спеціалізованому контексті.
13
ТБ. Пересування баскетболіста. ЗРВ. Передачі м’яча на мiсцi, в русi. Різновиди кидків б/м. Ведення м’яча зi змiною швидкостi, напрямку. КН - передачі м’яча на швидкість біля стінки. ЗФП
Ум 3. Планування, аналіз, контроль та оцінювання власної роботи та роботи інших осіб у спеціалізованому контексті.
14
ТБ. Пересування баскетболiста. ЗРВ. КН — штрафнi кидки. Ведення м’яча - подвiйний крок - кидок у кошик. Зонний захист 2- 3. Різновиди кидків б/м. Навчальна двостроння гра. ЗФП.
Ум 3. Планування, аналіз, контроль та оцінювання власної роботи та роботи інших осіб у спеціалізованому контексті.
15
Волейбол ТБ. Основні правила гри в волейбол. Біг та його різновиди. ЗРВ. Вправи на розвиток стрибучостi. Передачi м’яча в парах, трiйках. Подачі в/м. Навчальна гра. ЗФП.
Ум 3. Планування, аналіз, контроль та оцінювання власної роботи та роботи інших осіб у спеціалізованому контексті.
16
ТБ. Біг та його різновиди. ЗРВ. Передачi м’яча. Передачi м’яча 2-ма руками згори, знизу в парах через сiтку. Подачi в задану зону — приймання м’яча. Нападаючий удар — блокування (техніка). Страхування. Перебивання м’яча бiля верхнього краю сiтки
Ум 3. Планування, аналіз, контроль та оцінювання власної роботи та роботи інших осіб у спеціалізованому контексті.
17
ТБ. Біг та його різновиди. ЗРВ. Вправи на розвиток стрибучостi. Різновиди передач в/м. КН — передачi м’яча 2-ма руками згори, знизу в парах через сiтку.
Ум 3. Планування, аналіз, контроль та оцінювання власної роботи та роботи інших осіб у спеціалізованому контексті.
18
ТБ. Біг та його різновиди. ЗРВ. Передачi м’яча. Передачi м’яча 2-ма руками згори, знизу в парах через сiтку. Подачi в задану зону — приймання м’яча. Нападаючий удар — блокування (техніка). Страхування. Перебивання м’яча бiля верхнього краю сiтки. Двостороння гра.
Ум 3. Планування, аналіз, контроль та оцінювання власної роботи та роботи інших осіб у спеціалізованому контексті.
19
ТБ. Біг та його різновиди. ЗРВ. Нападаючий удар — подвiйне блокування. КН — подача в/м. Навчальна гра. ЗФП.
Ум 3. Планування, аналіз, контроль та оцінювання власної роботи та роботи інших осіб у спеціалізованому контексті.